Category: Health

ငွက္ေပ်ာသီး တစ္ေန႔ ႏွစ္လံုး ပံုမွန္စားျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အသီးအနွံမ်ားစားေပးျခင္းဟာ  ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြကို ျဖည့္ဆည္းေပးနိုင္တဲ့အတြက္ အလြယ္တကူ၀ယ္ယူရရွိနိုင္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးကို တစ္ေန႔ နွစ္ၾကိမ္စားေပးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးကို အလြန္အမင္း အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ခႏၶာကိုယ္ကို စြမ္းအင္ျဖည့္ဆည္းေပးနိုင္တဲ့ သၾကားဓာတ္ပါရွိျပီး ၄င္းမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ကလည္း အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အတြက္ အစာမေၾကတာကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္။ ေသြး၀မ္းသြားျခင္း၊ ဆီးထဲမွာ ေသြးပါျခင္း စတဲ့ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို
Read More

သံပုယိုရည္ထဲကို နႏြင္းထည့္ၿပီး ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ရ႐ွိလာမည့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

က်န္းမာျခင္းရဲ့ တန္ဖိုးကို နာမက်န္းျဖစ္သူေတြက ပိုၿပီးနားလည္ပါတယ္။ က်န္းမာျခင္းက ေငြေၾကးနဲ႔ ၀ယ္ယူလို႔ မရႏိုင္ပါဘူး။ သံပုယိုသီး ေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ သံပယို ရည္ထဲကို နႏြင္းထည့္လိုက္တဲ့ အခါမွာေရာ ဘယ္လိုအာနိသင္ေတြ ရွိပါသလဲ။ တကယ္လို႔ မနက္တိုင္းမွာ သံပုယိုေဖ်ာ္ရည္ထဲကို နႏြင္းမႈန္႕ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီးေသာက္မယ္ဆို၇င္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိေနတာကို
Read More

အေအးမိ ႏွာေစး ဖ်ားနာတဲ့အခါ ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေစဖို႔ ေဆးနည္း

ရာသီဥတုဟာ တစ္ေန႔နဲ႔ တစ္ေန႔ ေျပာင္းလဲမႈ ျမန္တဲ့ အတြက္ ရုတ္တရက္ ဖ်ားနာျခင္းနဲ႔ အေအးမိျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစ တတ္ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေစး၊ လည္ေခ်ာင္းနာ အစရွိတဲ့ အေအးမိျခင္းေတြကို သက္သာေစဖို႔ အတြက္ အိမ္မွာပဲ ကိုယ္တိုင္လုပ္ၿပီး ေသာက္ရမယ့္ ေဆးတစ္ခြက္ ရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕က ေဆးေတြ မေသာက္ ခ်င္ၾကပါဘူး။ ေဆးမေသာက္ခ်င္သူေတြ
Read More

ဂ်င္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေသာ္လည္း ဒီလိုလူမ်ိဳးေတြ အလြန္အကြ်ံ မစားသင့္ပါဘူး

ဂ်င္းဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အခုတေလာ ေခတ္စားေနတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစတဲ့ မနက္ေစာေစာ ေသာက္ရမယ့္ အရည္မွာ သံပုရာရည္နဲ႔ ဂ်င္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ သတိထားစရာ တစ္ခု ရွိပါတယ္။ ဂ်င္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစေသာ္လည္း လူတိုင္းအတြက္ေတာ့ မဟုတ္လွပါဘူး။ အႏၱရာယ္ ျဖစ္ေစႏုိင္မယ့္ လူေတြ
Read More

နားအူ နားကိုက္ နားျပည္ယိုတာကို သက္သာေစေသာ နည္းမ်ား

နားကိုက္ျခင္းသည္ အလြန္ပင္ခံစားရရခက္သည္။ ညအခိ်န္တြင္ပိုမို ျဖစ္တတ္ရကာ ခံရဆိုးပါ၏ ျဖစ္ရသည္မွာ ကိုယ္ခႏၶာဖြဲ႔စည္းမႈႏွင့္ ေလဖိအားေၾကာင့္လည္းပါ၏။ နားကိုက္ျခင္းသည္ မ်ားေသာအားျဖင့္ နားႁပြန္မ်ားထဲတြင္ အဆီးအတားရွိေနတတ္ၿပီး ပိတ္ဆို႔ေနျခင္းေၾကာင့္ နားကိုက္ေဝဒနာခံစားရတတ္ပါသည္။ အသက္အရြယ္မေရြး ခံစားရသည္မွန္ေသာ္လည္း ကေလးအရြယ္တြင္ ပို၍အျဖစ္မ်ားပါသည္ သက္သာေစေသာနည္းမ်ား (၁) လူကိုယ္ခႏၶာကိုယ္အား မတ္မတ္ထိုင္ရ၏ အိပ္သည့္အခါ ဦးေခါင္းကို အနည္းငယ္ ေအာက္မွ ေထာက္စရာ တစ္ခုခုျဖင့္
Read More

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း နဂါးေမာက္သီးကို စားသံုးေပးပါက ေပါင္မျပည့္၊ လမေစ့ပဲ ကေလးေမြးဖြားတာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္

ေမေမတို႕ေရ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခိ်န္္အတြင္းမွာ ေမေမတို႕ကိုယ္တိုင္ေကာ၊ ဗိုက္ထဲက ကေလးေလးအတြက္ပါ အာဟာရဓါတ္မ်ား ျပည့္စံုလံုေလာက္ေအာင္ စားေပးဖို႕အရမ္းအေရးၾကီးပါတယ္ေနာ္။ စားရမယ့္အစားအစာမ်ားထဲကမွ အခု ေမေမတို႕အတြက္ နဂါးေမာက္သီးရဲ႕ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြရဲ႕အေၾကာင္းကို Kalay မွ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ နဂါးေမာက္သီးမွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေမေမတို႕ အဓိကလိုအပ္ခ်က္ဓါတ္ျဖစ္တဲ့ သံဓါတ္္မ်ားစြာ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ နဂါးေမာက္သီးရဲ႕ တစ္ရာဂရမ္မွာ သံဓါတ္ တစ္မီလီဂရမ္ နီးပါး
Read More

အိမ္မွာ အလွစိုက္ထားၾကတဲ့ ႐ြက္က်ပင္ေပါက္ရဲ႕ ေဆးအစြမ္းမ်ား

အခ်ိဳ႕က ပန္းအိုးတို႔ျဖင့္ အလွစိုက္ပ်ိဳးေသာ ရြက္က်ပင္ေပါက္တြင္ ေဆးအစြမ္း မ်ားစြာရွိပါ၏။ အိမ္တြင္ရွိေနပါက ေဆးအသံုးသိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေဝ လိုက္ပါသည္။ ယင္းေဆးပင္သည္နတ္ေဆး သဖြယ္ျဖစ္ ၏။ ေသြးယိုစီးက်ဆင္းျခင္းကို ရပ္တန္႔ထိန္းခ်ဳပ္ေသာေနရာ၌္ အလြန္အစြမ္းၾကီးေၾကာင္း ေဆးက်မ္းတြင္ဆိုပါသည္။ ရုကၡေဗဒအမည္မွာ( Bryophyllum calycinum Salisb) ျဖစ္သည္။ အရည္ရြမ္းေသာ ႏွစ္ရွည္ခံပင္ငယ္သက္ျပင္း မ်ိဳးျဖစ္သည္။ ထူးျခားသည္မွာ ရြက္ဖ်ားပတ္ပတ္လည္ အရြက္ပိုေလးမ်ားသည္
Read More

ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္း ပိတ္ဆို႔ေနေသာ အဆီမ်ားကို ႐ွင္းထုတ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ​ဒီဟာကို မျဖစ္မေနစားပါ

ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္း ပိတ္ဆို႔ေနေသာ အဆီမ်ားကို ရွင္းထုတ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ​ေက်ာ္​မသြားပဲ ဖတ္​ျဖစ္​​ေအာင္​ ဖတ္​ပါ။ မိမိ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ ရွယ္ေပးပါ။ အရင္အပတ္က နွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေျပာျပခဲ့တယ္။ ဒီအပတ္မွာေတာ့ အဲဒီ့လို ပိတ္ဆို႔ေနတာကို အလြယ္တကူ ရွင္းထုတ္ပစ္နိုင္တဲ့ နည္းေကာင္းတစ္ခုကို ေပးပါမယ္။ America မွာ ခ်မ္းသာတဲ့ တရုတ္လူမ်ိဳး တစ္ေယာက္ ရွိပါတယ္။
Read More

ၾကာေစ့ေလးေတြစားရင္ ရရွိမည့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

မိုး ေတြရြာလာျပီဆိုရင္ ကန္ေတြထဲမွာေပါက္ေနတဲ့ ၾကာေတြလည္း တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ရွင္သန္ၾကီးထြားလာပါတယ္။ ၾကာပင္ေတြရွင္သန္ၾကီးထြားလာမႈက ျမင္ရတဲ့သူေတြအတြက္ စိတ္ေအးခ်မ္းမႈကိုေပးႏိုင္သလို ၾကာပင္က က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုလည္း ေပးပါေသးတယ္။ၾကာပင္ရဲ႕ ၾကာရိုး၊ၾကာစြယ္နဲ႔ ၾကာေစ့ေတြကို စားသံုးလို႔ရပါတယ္။ အခုတစ္ေခါက္ကေတာ့ ကေလးေလးေတြကစလို႔ လူၾကီးေတြအထိ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကတဲ့ ၾကာေစ့ေလးေတြအေၾကာင္းကို ေျပာျပေပးခ်င္တာပါ။ ၾကာေစ့ေလးေတြကို အစိမ္းလိုက္စားသံုးလို႔ရသလို ဟင္းခ်က္ျပီးေတာ့လည္း စားသံုးလို႔ရပါတယ္။ တရုတ္လူမ်ိဳးေတြနဲ႔ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ ရိုးရာဟင္းလ်ာေတြထဲမွာ ၾကာေစ့၊ၾကာစြယ္၊ၾကာရိုး
Read More

ေသြးလြန္းတုပ္ေကြး ေရာဂါကို ၂၄ နာရီအတြင္း သက္သာေစႏိုင္တဲ့ ေဆးနည္း

ယခုေဖာ္ျပမယ့္ ေဆးဝါးဟာ လူတိုင္း လူတိုင္း အလြယ္တကူ လုပ္နိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း ျဖစ္မယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။ ၎ေဆး ေဖာ္စပ္ဖို႔အတြက္ လုိအပ္ေသာ ေဆးဝါးကေတာ့ သေဘၤာရြက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ထိုသေဘၤာရြက္ကို ငရုပ္ဆံုနဲ႔ ေထာင္းလိုက္ျပီး (သို႔မဟုတ္) ေက်ာက္ျပင္ေပၚတြင္ အရြက္မ်ားကို ေၾကညက္ေအာင္ က်ိတ္ေျချပီး ထြက္ရိွလာေသာ အရည္မ်ားကို ေသြးလြန္ တုပ္ေကြး ျဖစ္ေနေသာ
Read More