Category: Lifestyle

အဝတ္ေတြမွာ ေပသြားတဲ့ အစြန္းအထင္း မွန္သမွ်ကို ခၽြတ္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ား

သင္အရမ္းႀကိဳက္တဲ့ အဝတ္အစားတစ္ခုခုမွာ အေရာင္တစ္ခုခု ဒါမွမဟုတ္ ပစၥည္းတစ္ခုခု စြန္းေပသြားတဲ့အခါ ႏွေျမာတသ ျဖစ္ေနစရာမလုိေတာ့ပါဘူးေနာ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ စြန္းသြားတဲ့အရာအလိုက္ ခၽြတ္နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေနလို႔ပါ။ ေအာက္မွာေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ ၁. ႏႈတ္ခမ္းနီေပသြားခဲ့ရင္ အဝတ္စနဲ႔ အရက္ကိုတို႔ျပီး ေပသြားတဲ့ေနရာကို ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၂. ျမက္ေပၚမွာထိုင္တာၾကာလို႔ ျမက္ေတြစြန္းသြားရင္ ရွာလကာရည္ထဲကုိ နာရီဝက္ခန္႔စိမ္ျပီး ေလွ်ာ္ေပးလိုက္ပါ။ ၃. ဝိုင္နီေပသြားခဲ့ရင္ ဝိုင္ျဖဴနဲ႔ ျပန္ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
Read More

လူတိုင္းသိထားသင့္တဲ့ မနက္အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္း လံုး၀လံုး၀ မလုပ္သင့္တဲ့ အရာေလးေတြ

ကိုယ့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာ လႈပ္္ရွားေဆာင္ရြက္မႈေတြဟာ မနက္ခင္း အိပ္ရာႏုိးႏုိးျခင္းနဲ႔ စတင္ပါတယ္။ မလုပ္သင့္တာေတြကို လုပ္္ေနရင္းက လုပ္သင့္တာေတြကို မလုပ္ျဖစ္တဲ့အခါ ကိုယ္ပဲ နစ္နာရတာပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္သာမက ဘဝေအာင္ျမင္မႈအတြက္ပါ ေကာင္းက်ိဳးေတြရဖုိ႔ မနက္အိပ္ရာႏုိးႏိုးခ်င္းမွာ ဒါေတြကို မလုပ္မိဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ၁။ တစ္ေမွးျပန္အိပ္ျခင္း အိပ္ရာႏိုးၿပီဆုိတာနဲ႔ တစ္ေမွးေလာက္ျပန္ေမွးလိုက္ဦးမယ္ဆုိတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ ဦးေႏွာက္က အိပ္စက္မႈစက္ဝန္းကို ျပန္ဆြဲေခၚသြားပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ျပန္ႏိုးလာရင္လည္း မူးေနာက္ေနာက္ႀကီး
Read More

အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဘရာဇီယာ လံုးဝ မဝတ္သင့္ေတာ့တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း

အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုဟာ ဘရာဝတ္ရတာကို ၾကိဳက္နွစ္သက္ျပီး ဘရာဝတ္ျခင္းက ရင္သားအလွအတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္လို႔ အထင္မွားတတ္ၾကပါတယ္ ။ ဘရာဝတ္ဆင္ျခင္းက ရင္သားအလွအတြက္ေရာ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ ဆိုးက်ိဳးမ်ားစြာ ရွိတဲ့ ကိစၥတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဘရာကို လံုးဝ မဝတ္သင့္ေတာ့တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့.. ၁။ ဘရာဝတ္ျခင္းက ရင္သားတြဲက်မႈ ပိုမိုျဖစ္နိုင္ပါတယ္ ။ ရင္သားမွာရွိေနတဲ့ အရြတ္ေတြက သဘာဝအတိုင္း
Read More

လူတိုင္းအတြက္ စကၠန္႔ ၆၀ အတြင္း အိပ္ေမာက်ေစမည့္ အသက္႐ွဴ ေလ့က်င့္ခန္း

စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ညဖက္မွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ခက္ေနလား။ ၄-၇-၈ ဆိုတဲ့ အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုကို မိတ္ဆက္ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက ဦးေႏွာက္ကေန ေတြးေနတဲ့အေတြးေတြကို ရပ္တန္႔ၿပီး အိပ္ေမာက်ေစဖို႔ အကူအညီျဖစ္ေစမွာပါ။ ဒီနည္းလမ္းကိုေတာ့ အေမရိကန္က နာမည္ေက်ာ္ ဆရာ၀န္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Dr. Andrew Weil က ေျပာျပေပးခဲ့တာပါ။ ဒါက သင့္ရဲ့ အသက္ရႈတဲ့နည္းလမ္းကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းလည္းျဖစ္ပါတယ္။
Read More

အမ်ဳိးသားေတြ သိထားသင့္တဲ့ ထက္ျမက္တဲ့ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ သေဘာထား

အမ်ဳိးသားေတြ သိထားသင့္တဲ့ ထက္ျမက္တဲ့ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ သေဘာထား အမ်ဳိးသားအမ်ားစုက ထက္ျမက္တဲ့ မိန္းကေလးေတြကို သေဘာက်ေပမဲ့ မေရြးခ်ယ္ရဲၾကပါဘူး။ ထက္ျမက္တဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာ ဆရာႀကီးစတိုင္ေတြ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ၾကာရင္ စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းမွာပဲလုိ႔ ေတြးၿပီး အမ်ဳိးသားေတြဟာ သေဘာက်ေပမဲ့လည္း ခ်စ္သူရည္းစားအျဖစ္ မေရြးခ်ယ္ခ်င္ၾကတာပါ။ ဒါေပမဲ့ အဲဒါမွားယြင္းေနတဲ့ အယူအဆပါ။ သူတုိ႔ရဲ႕ စိတ္ေနသေဘာထားက အမ်ဳိးသားေတြထင္သလို မဟုတ္ပါဘူး။
Read More

ထားသြားတဲ့ခင္ပြန္းကို နာက်င္ခံခက္ေအာင္လုပ္ႏုိင္ခဲ့တဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ေပးစာ

မိန္းမေရ… ဒီစာေရးရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ငါမင္းကို တစ္ဘဝလံုးစာအတြက္ ခြဲခြာသြားၿပီဆိုတာ ေျပာခ်င္လို႔ပါပဲ။ ငါမင္းအတြက္ ခင္ပြန္းေကာင္းတစ္ေယာက္အျဖစ္ ၇ႏွစ္ၾကာေအာင္ ေနလာေပးခဲ့တယ္ဆိုတာ သက္ေသျပစရာေတာင္ မလိုပါဘူး။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၂ပတ္ေလာက္ကတည္းက မင္းရဲ႕ခင္ပြန္းအျဖစ္ေနေနရတာ ငါ့အတြက္ငရဲက်ေနသလိုပဲ။ မင္းသိလား… မင္းအလုပ္ရွင္က ငါ့ဆီဖုန္းဆက္တယ္၊ မင္းရုတ္တရက္အလုပ္ထြက္သြားတယ္တဲ့။ ဟိုအရင္တစ္ရက္ကလည္း မင္းအိမ္ျပန္လာၿပီး ငါ့ကိုေတြ႔တာေတာင္ ငါဆံပင္ညွပ္ၿပီးပံုစံအသစ္ေျပာင္းထားမွန္း မင္းသတိေတာင္ မထားမိခဲ့ဘူးမဟုတ္လား။ ၿပီးေတာ့ မင္းအႀကိဳက္ဆံုးဟင္းခ်က္ၿပီး
Read More

တစ္ပတ္မွာ ၄ ရက္သာ အလုပ္လုပ္ျခင္းက ေအာင္ျမင္မႈ ပိုရႏိုင္ေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္မ်ား သက္ေသျပ

အလုပ္ခ်ိန္မ်ားမ်ားယူရံုနဲ႔ အလုပ္ေတြအမ်ားၾကီးျပီးေျမာက္မယ္လို႔ ထင္ပါသလား။ ဒီေန႔ေခတ္ဝန္ထမ္းေတြဟာ တစ္ပတ္မွာ တစ္ရက္နား ၊ အလုပ္တက္ရက္တစ္ရက္မွာ ၈ နာရီေလာက္အလုပ္လုပ္ ၊ ရံုးခ်ိန္မီေအာင္ေျပးျပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနၾကရပါတယ္။ ဒီလိုအလုပ္ခ်ိန္မ်ားရံုနဲ႔ အလုပ္ျပီးေျမာက္မႈ ၊ အလုပ္သမားေတြရဲ႕စြမ္းေဆာင္ရည္ သိသိသာသာတက္မလာဘူးဆိုတာကို လုပ္ငန္းခြင္နဲ႔ပတ္သက္တဲ႔စိတ္ပညာကၽြမ္းက်င္သူ K. Anders Ericsson က ေလ႔လာခ်က္ေတြအမ်ားၾကီးျပဳလုပ္ျပီး သက္ေသျပခဲ႔ပါတယ္။ “ လူေတြဟာ တစ္ေန႔မွာ
Read More

သင္မသိေသးတဲ့ Baby Powder ရဲ႕ အသုံး၀င္ပုံမ်ား

လူအမ်ားစုဟာ ကေလးလိမ္းတဲ့ေပါင္ဒါ (baby powder)ေတြဟာ ကေလးေတြအတြက္ သီးသန္႔သာထင္ၿပီး ၄င္းတို႔ရဲ႕ အစြမး္ထက္ပုံနဲ႔ အသုံး၀င္ပုံေတြကို မသိရိွၾကေသးတဲ့အတြက္ ၄င္းကို အသုံးျပဳၿပီး ေန႔စဥ္ဘ၀ထဲက အခက္အခဲေလး ေတြကို ကူညီေျဖရွင္းေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကုိ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။ မ်က္ေတာင္ထူထူရရိွရန္ အသုံးျပဳႏိုင္ျခင္း။ မ်က္ေတာင္ကို မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆး (mascara) ပထမတစ္ထပ္ တင္ၿပီးတဲ့အခါ baby powder
Read More

ညဘက္အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အိပ္ခ်င္တယ္ မနက္ကို လန္းလန္းဆန္းဆန္း ထခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဒါေတြလုပ္သင့္ပါတယ္

တစ္ေနကုန္အလုပ္မွာ ပင္ပန္းလာတယ္။အိမ္ေရာက္ရင္ေတာ့ အိပ္ေပ်ာ္ျပီလုိ႔ေတြးေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ေတြးထားျပီး တကယ္လည္းအိပ္ရာဝင္တဲ့အခါ အိပ္ခ်င္ေနတဲ့မ်က္လံုးေတြက မွိတ္မရေတာ့ဘူး။ အဲ့လိုမ်ဳိး သင္ေရာျဖစ္ဖူးလား?ဒီလိုျဖစ္တာ သင္တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ပါဘူး။ အရမ္းဖိစီးမႈမ်ားေနတဲ့လူေတြတိုင္း အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းဟာ ပံုမွန္အက်င့္တစ္ခုလို ျဖစ္ေနပါျပီ။ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ လူတစ္ေယာက္အတြက္ အိပ္ေရးဝဖို႔အေရးၾကီးပါတယ္။လူၾကီးေတြဆို ၇နာရီ ၈နာရီေလာက္ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ဖို႔လိုပါတယ္။ အဲ့ထက္အိပ္ခ်ိန္ေလ်ာ့မယ္ဆို အလုပ္လုပ္ရတာ စိတ္မၾကည္လင္သလို တစ္ေနကုန္ထုိင္းမႈိင္းေနပါလိမ့္မယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းေလ်ာ့ အလုပ္မွာ ေခါင္းၾကည္ေအာင္ဆိုျပီး
Read More

အိမ္ေျခယာမဲ့ဘ၀မွ မီလ်ံနာတစ္ဦးျဖစ္လာသူ တစ္ဦးရဲ႕ဘ၀အေၾကာင္း တစ္ေစ့တေစာင္း

ဘ၀ဆိုတာ တစ္သတ္မတ္လည္း ၿငိမ္သက္ေနတဲ့ ေရျပင္မဟုတ္ပါဘူး။ အၿမဲတမ္း နိမ့္လိုက္၊ က်လိုက္၊ တက္လုိက္၊ ဆင္းလိုက္နဲ႔ လူေတြဟာ ဘ၀ကို ပုံစံမ်ိဳးစုံနဲ႔ ျဖတ္သန္းေနၾကရတာျဖစ္ပါတယ္။ အျမင့္ကလည္း ျပဳတ္က်သြားႏိုင္သလို ေအာက္ေျခကေနလည္း အျမင့္ကို တက္လွမ္းႏို္္င္တဲ့ လူေတြလည္းအမ်ားႀကီးရွိၾကမွာပါ။ နိမ့္သြားတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ျမင့္သြားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အားလုံးဟာ ဘ၀ရဲ႕သင္ခန္းစာေတြခ်ည္းပါပဲ။ အခုလည္း အိမ္ေျခယာမဲ့ဘ၀တစ္ခုကေန မီလ်ံနာသူေ႒းဘ၀အထိ တက္လွမ္းသြားႏိုင္တဲ့ လူတစ္ဦးရဲ႕ဘ၀အေၾကာင္း
Read More