ဆီးခ်ိဳအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ၾကက္ေမာက္သီး ေစ့

ၾကက္ေမာက္သီးဟာ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈအရ ၾကက္ေမာက္သီးမွာ သံဓါတ္ ပိုတက္ဆီယမ္ နဲ႔ ဗီတာမင္ C ဓါတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓတ္ပါ၀င္မႈလည္း အနည္းငယ္ျမင့္မားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၾကက္ေမာက္ေစ့က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ေမာက္သီးကို စားရင္ အေစ့ကို မစားတတ္ၾကေပမဲ့ ၾကက္ေမာက္ေစ့ဟာ အဆိပ္အေတာက္မျဖစ္ေစပါဘူး။

ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္၊ ပရိုတင္းဓါတ္ေတြပါ၀င္လို႔ ခႏၱာကိုယ္အတြက္ အဟာရဓါတ္ေတာင္ ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဆီဓါတ္လည္း ပါ၀င္ပါတယ္။

ၾကက္ေမာက္ေစ့မွာ Hypoglycemic ဆိုတဲ့ ေသြးတြင္း သၾကားဓါတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳးကို ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳအတြက္ ၾကက္ေမာက္ေစ့ကို ဘယ္လိုသံုးမလဲ

ၾကက္ေမာင္သီးအမွည့္ ၄လံုး ၅ လံုးကို ယူၿပီး ေစ့ထုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရေဆးၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ အေစ့ကို အမႈန္႔ျဖစ္ေအာင္ ႀကိတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေရထည့္ၿပီး တစ္ေန႔ တစ္ခါေသာက္ပါ။

ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ႀကိတ္ထားတဲ့ ၾကက္ေမာက္ေစ့မႈန္႔ကို ေရေႏြးနဲ႔ ေဖ်ာ္လိုက္ၿပီး ေအးေအာင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ အေပၚကေရအၾကည္ကိုပဲေသာက္ၿပီး က်န္တဲ့ အနည္ေတြကို သြန္ပစ္လိုက္ပါ။ တစ္ေန႔ကို ၁ ႀကိမ္ကေန ၃ ႀကိမ္ အထိ ကိုယ့္ရဲ့ ဆီးခ်ိဳ ပမာဏေပၚ မူတည္ၿပီး ေသာက္လို႔ရပါတယ္။

အစာအိမ္နာတာ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

Source : My Health Myanmar

(Unicode Version)

ဆီးချိုအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ကြက်မောက်သီး စေ့

ကြက်မောက်သီးဟာ လူကြိုက်များတဲ့ သစ်သီးတစ်မျိုးပါပဲ။ လေ့လာတွေ့ရှိမှုအရ ကြက်မောက်သီးမှာ သံဓါတ် ပိုတက်ဆီယမ် နဲ့ ဗီတာမင် C ဓါတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ အမျှင်ဓတ်ပါဝင်မှုလည်း အနည်းငယ်မြင့်မားပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကြက်မောက်စေ့က ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြက်မောက်သီးကို စားရင် အစေ့ကို မစားတတ်ကြပေမဲ့ ကြက်မောက်စေ့ဟာ အဆိပ်အတောက်မဖြစ်စေပါဘူး။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းဓါတ်တွေပါဝင်လို့ ခန္တာကိုယ်အတွက် အဟာရဓါတ်တောင် ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အဆီဓါတ်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။

ကြက်မောက်စေ့မှာ Hypoglycemic ဆိုတဲ့ သွေးတွင်း သကြားဓါတ်ကို လျှော့ချပေးတဲ့ ဓါတ်တစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။

ဆီးချိုအတွက် ကြက်မောက်စေ့ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ

ကြက်မောင်သီးအမှည့် ၄လုံး ၅ လုံးကို ယူပြီး စေ့ထုတ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် ရေဆေးပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။ အဲဒီနောက် အစေ့ကို အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်ရေထည့်ပြီး တစ်နေ့ တစ်ခါသောက်ပါ။

နောက်တစ်နည်းကတော့ ကြိတ်ထားတဲ့ ကြက်မောက်စေ့မှုန့်ကို ရေနွေးနဲ့ ဖျော်လိုက်ပြီး အေးအောင်ထားပါ။ ပြီးရင် အပေါ်ကရေအကြည်ကိုပဲသောက်ပြီး ကျန်တဲ့ အနည်တွေကို သွန်ပစ်လိုက်ပါ။ တစ်နေ့ကို ၁ ကြိမ်ကနေ ၃ ကြိမ် အထိ ကိုယ့်ရဲ့ ဆီးချို ပမာဏပေါ် မူတည်ပြီး သောက်လို့ရပါတယ်။

အစာအိမ်နာတာ အတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။

Source : My Health Myanmar