ေက်ာက္ကပ္ မေကာင္းဘူးဆုိတာ သိႏိုင္တဲ့ အခ်က္မ်ား

ဒါေတြ ျဖစ္ေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္ မလုပ္နိုင္ေတာ့ပါဘူး ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ႕ ကုိယ္ခႏၱာ ဟာ မ်ားစြာေသာ လူပ္ရွားမူေတြကုိ ထမ္းေဆာင္္ပါတယ္။ ဒီလို အလုပ္မ်ားလွတဲ့ ေန႕စဥ္ ဘဝၾကီးမွာ ရွင္သန္ရတာဟာ ကုိယ့္ခႏၱာကုိယ္က ပုိ႕လြတ္တဲ႕ အခ်က္လက္ေတြကုိ သတိ မထားမိတတ္ေစဘဲျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ကုိယ္ခႏၱာ ထဲက အစိတ္ပုိင္းတစ္ခု ေကာင္းေကာင္းအလုပ္မလုပ္တဲ႕အခါ ဘာေတြျဖစ္တတ္လဲ ဆုိတာကုိ ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ကုိယ္ခႏၱာ ထဲက ေက်ာက္ကပ္ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္မလုပ္တဲ႕အခါ ဘာေတြ သိသာတဲ့ ျဖစ္စဥ္ေတြ ျဖစ္လာမလဲ ဖတ္ၾကည့္လုိက္ရေအာင္ေနာ္။

ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္

ကၽြန္ေတာ္တို႕ေတြ ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္ တဲ့ အခါ ကုိယ္ခႏၱာထဲက အဆိပ္ေတြဟာ ဆီးကေနျဖတ္ျပီး ကုိယ္ခႏၱာထဲမွာ မရွိနုိင္ေပမယ့္ ေသြးထဲမွာ ရွိေနတယ္္ဆုိတဲ့ သေဘာပါ။ ကုိယ္ခႏၱာထဲက အဆိပ္ level ျမင့္လာေလ အိပ္ေပ်ာ္ဖုိ႔ ခက္ခဲေလပါပဲ။

ေခါင္းကုိက္ျခင္း၊ ေမားပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း

ပုံမွန္က်န္းမာေနတဲဲ့ ေက်ာက္ကပ္မ်ားဟာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ကုိယ္ခႏၱာက အရုိးေတြ သန္မာေစဖုိ႕ Erythropoietin (EOP) ဆုိတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြထုတ္ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီ ေဟာ္မုန္းေတြဟာ ကုိယ္ခႏၱက ေသြးနီဥ ေတြထုတ္လုပ္မူမွာ အေရးပါတဲ့ ေနရာက ပါဝင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းခ်ိန္မွာေတာ့ သူတုိ႕က EOP အနည္းငယ္သာ ထုတ္ေပးပါတယ္။ ေသြးနီဥဆဲလ္ေတြ ေလ်ာ့က်လာတယ္ (ေအာက္ဆီဂ်င္သယ္ေဆာင္လာေသာ) ျပီးေတာ့ ၾကြက္သားနဲ႕ဦးေနွာက္ ရဲ႕ အလြန္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မူကုိျဖစ္ေစပါတယ္။

အသားေရ ေျခာက္ေသြ႕ယားယံျခင္း

ေကာင္းမြန္တဲ႕ေက်ာက္ကပ္ဟာ ေသြးထဲက မလုိအပ္တဲ႕ အဆိပ္ေတာက္ေတြကုိ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ေသြးနီဥဆဲလ္ေတြ ထုတ္ေပးဖုိ႕ေတာ့ ကူညီေပးပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ကုိယ္ခႏၱာထဲက ေကာင္းမြန္တဲ႕ သတၳဳဓာတ္ပမာနကုိ ထိန္းသိ္မ္းေပးပါတယ္။ ယားယံျပီးေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားေရဟာ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းျခင္းကုိ ျပသတဲ့ အရာေတြပါပဲ။

ေျခက်င္းဝတ္၊ ေျခေထာက္နွင့္ လက္မ်ားေယာင္ယန္းျခင္း

ေက်ာက္ကပ္မ်ားဟာ စြမ္းေဆာင္ရည္ က်ဆင္းလာတဲ႕အခါ ကုိယ္ထဲက မလုိအပ္တဲ့ အဆိပ္ေတာက္ေတြကုိ ဖယ္ရွားနုိင္စြမ္း မရွိေတာ့ပါဘူး။ အဲ႕ဒီကေန ဆီး ေကာင္းေကာင္း မသြားနုိင္ျခင္းကုိ ျဖစ္လာျပီး ေျခးက်င္းဝတ္ေတြ၊ ေျခ ၊လက္ေတြ ေယာင္ ယမ္းျခင္းကုိ ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ ခါနားျခင္းကေတာ့ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိနုိင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ နံရုိးေအာက္ဘက္မွာ တည္ရွိေနပါတယ္။ ခါးနာျခင္းကေန ေနမေကာင္းတာေတြ၊ ေအာ့အန္တာ၊ အပူခ်ိန္ျမင့္တာ၊ မၾကာမၾကာ ဆီးသြားခ်င္တာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ သာမာန္ ခါးနာတာေလာက္က အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ ျပင္ပတျခားအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ နုိင္ေပမယ့္ ခါးနာျခင္း တာရွည္လာရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပၾကည့္သင့္ပါတယ္။

မ်က္လုံးအိမ္ေယာင္းယန္းျခင္း

ေက်ာက္ကပ္ မေကာင္းျခင္းရဲ႕ ပထမ အစအေၾကာင္းအရာ ကေတာ့ မ်က္လုံး တဝိုက္မွာ ေယာင္ယန္းျခင္းပါပဲ။ မ်က္လုံးတဝိုုက္ ေယာင္ယန္းျခင္းဟာ ေက်ာက္ကပ္ေတြဟာ ဆီးထဲကုိ ပရုိတင္းဓာတ္ မ်ားစြာကုိ ကုိယ္ခႏၱာထဲမွာ ထိန္းသိမ္းျပီး ျဖန္႕ေဝရမည့္အစား ဆီထဲကုိ ထုတ္ေပးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးတုိး

ေသြးလည္ပတ္မူနဲ႕ ေက်ာက္ကပ္မ်ားဟာ တစ္ခုနဲ႕တစ္ခု ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာရွိတဲ့ ေသးငယ္တဲ့ nephron ေတြဟာ ေသြးထဲက မလုိအပ္တဲ႕ အရည္ေတြကုိစစ္ထုတ္ ေပးပါတယ္။ တကယ္လို႕ ေသြးေၾကာမွ်င္ ေတြဟာ ထိခုိက္မူရွိတဲ့ အခါ ေသြးကုိစစ္ထုတ္ေပးတဲ႕ nephron ေတြဟာေအာက္စီဂ်င္နဲ႕ အာဟာရေကာင္းေကာင္း မရေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတုိးလာတယ္။ ဒုတိယအေနနဲ႕ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းတာကုိိ ခံားရေစတယ္။

Credit : From MM

(Unicode Version)

ကျောက်ကပ် မကောင်းဘူးဆိုတာ သိနိုင်တဲ့ အချက်များ

ဒါတွေ ဖြစ်နေပြီ ဆိုရင်တော့ ကျောက်ကပ် ကောင်းကောင်း အလုပ် မလုပ်နိုင်တော့ပါဘူး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခန္တာ ဟာ များစွာသော လူပ်ရှားမူတွေကို ထမ်းဆောင်ပါတယ်။ ဒီလို အလုပ်များလှတဲ့ နေ့စဉ် ဘဝကြီးမှာ ရှင်သန်ရတာဟာ ကိုယ့်ခန္တာကိုယ်က ပို့လွတ်တဲ့ အချက်လက်တွေကို သတိ မထားမိတတ်စေဘဲဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်ခန္တာ ထဲက အစိတ်ပိုင်းတစ်ခု ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ ဆိုတာကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ကိုယ်ခန္တာ ထဲက ကျောက်ကပ် ကောင်းကောင်း အလုပ်မလုပ်တဲ့အခါ ဘာတွေ သိသာတဲ့ ဖြစ်စဉ်တွေ ဖြစ်လာမလဲ ဖတ်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်

ကျွန်တော်တို့တွေ ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော် တဲ့ အခါ ကိုယ်ခန္တာထဲက အဆိပ်တွေဟာ ဆီးကနေဖြတ်ပြီး ကိုယ်ခန္တာထဲမှာ မရှိနိုင်ပေမယ့် သွေးထဲမှာ ရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ သဘောပါ။ ကိုယ်ခန္တာထဲက အဆိပ် level မြင့်လာလေ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲလေပါပဲ။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မေားပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း

ပုံမှန်ကျန်းမာနေတဲ့ ကျောက်ကပ်များဟာ ကျွန်တော်တို့ကိုယ်ခန္တာက အရိုးတွေ သန်မာစေဖို့ Erythropoietin (EOP) ဆိုတဲ့ ဟော်မုန်းတွေထုတ်ပေးပါတယ်။ အဲ့ဒီ ဟော်မုန်းတွေဟာ ကိုယ်ခန္တက သွေးနီဥ တွေထုတ်လုပ်မူမှာ အရေးပါတဲ့ နေရာက ပါဝင်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်မကောင်းချိန်မှာတော့ သူတို့က EOP အနည်းငယ်သာ ထုတ်ပေးပါတယ်။ သွေးနီဥဆဲ