အေၾကာညပ္ေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ 

အေၾကာညပ္ေရာဂါသည္ ကိုယ္ခႏၶာ၏ ေအာက္ပိုင္း ခါး ေပါင္ ႏွင္႔ ေျခသလုံး တို႔တြင္ခံစားရေလ႔ရွိပါသည္။ အေၾကာညပ္ေ ရာဂါသည္ အလြန္ခံရခက္သည္။ ၂၄ နာရီပါတ္လုံး ခံစားေနရသည္ေတာ႔မဟုတ္ပါ အေၾကာက အညပ္ခံရလိုက္ ျပန္လြတ္သြားလိုက္ျဖစ္ဟန္ရွိပါသည္။ အေ ၾကာညပ္ေဝဒနာ ခံစားေနရခ်ိန္တြင္အေနခံခက္လွသျဖင္႔ စိတ္ဓာတ္ပင္က်ခ်င္လာတတ္သည္။

အေၾကာညပ္ေဝဒနာ မသက္မသာဒုကၡခံစားေနရရာက အေၾကာညပ္ျခင္းမွ ျပန္လြတ္သြားေသာအခါ ခံစားရေသာ သုခ သည္ အလြန္ပင္တန္ဘိုးရွိေၾကာင္း ခံစားသိရွိမိေတာ႔သည္။ (ဒါ႕ေၾကာင္႔ပင္ က်န္းမာျခင္းသည္လာဘ္တစ္ပါး ဟုဆိုၾကရပါ သည္)

ယခုဆက္လက္၍ က်ြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ခံစားခဲ႔ရေသာ အေၾကာညပ္ေဝဒနာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းခဲ႔ရပုံကို ကုသိုလ္ျပဳ ပါမည္။ တစ္ခုေတာ႔ေျပာလိုသည္ လြယ္လြန္းၿပီး ေငြမကုန္ရသျဖင္႔ တန္ဘိုးမရွိထင္ကာ တန္ဘိုးမသိျဖစ္မွာေတာ႔ စိုးရိမ္မိသည္။

လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္းခဲ႔ေသာေလ႔က်င္႔နည္း

လိုအပ္ေသာပစၥည္းမွာ တစ္ကိုက္( ၂ ေတာင္)ခန္႔ရိွေသာ ႀကိဳးတစ္ေခ်ာင္းမ်ွသာျဖစ္ပါသည္ ပီနံႀကိဳး(ပလပ္စတစ္ႀကိဳး )ျဖင္႔လည္း ရပါသည္။

၁။ ၄င္းႀကိဳးကို ပုံတြင္ျပထားသည့္အတိုင္း အျဖားနွစ္ဖက္ဆက္ခ်ည္၍ ႀကိဳးကြင္းလုပ္လိုက္ပါ။

၂။ ေမႊ႕ယာအထူအခင္းမပါေသာ ခုတင္ေပၚတြင္ ပက္လက္အိတ္ပါ။

၃။ ေျခနွက္ဖက္ကို ပုံတြင္ျပထားသည့္အတိုင္းကားထားပါ (ေျခဖဝါးအဖ်ားပိုင္းသည္ အျပင္ဘက္ကိုလဲ၍ေနတတ္ ပါသည္)။

၄။ ထိုသို႔မျဖစ္ေစရန္ ပုံတြင္ျပထားသည့္အတိုင္း ေျခဖ်ားပိုင္းနွစ္ဖက္ကို ႀကိဳးကြင္းျဖင္႔သိုင္းထားရပါ သည္ (ေျခရင္းဘ က္မွၾကည္႔လ်ွင္ ပုံျပပါအပါအတိုင္း ေျခဖဝါးနွစ္ဖက္ မတ္မတ္ေထာင္ေနပါေစ)။

၅။ ေဘးဘက္မွၾကည့္လ်ွင္လည္း ပုံျပပါအတိုင္း ေျခဖဝါးနွစ္ဖက္ မတ္မတ္ေထာင္ေနပါေစ။

၆။ ထိုသို႔ေနရသည္မွာ အေလ႔အက်င္႔မရေသးက အနည္းငယ္အခံခက္ပါသည္(ႀကိဳးစား၍ေလ႔က်င္႔ပါ)

၇။ ထိုအေနအထားအတိုင္း ၂ နာရီခန္႔ေနလိုက္ပါက ညပ္ေနေသာ ခါးေၾကာ ေပါင္ေၾကာမ်ား အညပ္လြတ္ခါ အေၾကာ ညပ္ေဝဒနာ သက္သာလာသည္ကို လက္ေတြ႕ခံစားရပါသည္။

၈။ ထိုအေနအထားအတိုင္း အိတ္ေပ်ာ္သြားၿပီး ၂ နာရီထက္ ပိုၾကာလ်ွင္ ပိုေကာင္းပါသည္(အိတ္ယာမွနိုးလ်ွင္ ခႏၶာကို ယ္ အေပၚပိုင္းမွစ၍ ေဘးဘက္သို႔ ေစာင္းငဲ႔ကာ လႈပ္ရွားလိုက္လ်ွင္ ေတာင္႔တင္းေနေသာ ေျခနွစ္ဖက္လည္း အဆင္ေျပ သြားပါသည္။

၉။ ဤကဲ႔သို႔ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါ ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္ၾကည့္ၿပီးလ်ွင္ ဤေလ႔က်င္႔ခန္း၏ တန္ဘိုးသိရပါလိမ္႔မည္။

၁၀။ အခါအားေလ်ွာ္စြာ ဆက္လက္ေလ႔က်င္႔ပါက အေၾကာညပ္ေဝဒနာ လုံးဝေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါသည္။

မွတ္ခ်က္-

ဤနည္းကို ခါးညပ္ေဝဒနာ ကိုယ္တိုင္ခံစားခဲ႔ရစဥ္က က်ြန္ေတာ္၏တပည့္(လုပ္ငန္းမန္ေနဂ်ာ)ကိုဖိုးေဇာ္ ေခၚ ကိုေအာင္ေ ဇာ္မင္း ကေပးပါသည္။ ကိုဖိုးေဇာ္ ကို ေဒါက္တာသန္းစိုးနိုင္(ယခုအထိလူပ်ိဳႀကီး)က ေပးသည္ဟု ေျပာျပသိရွိရပါသည္။

သူတို႔ေျပာစကား မွ ကိုယ္တိုင္လက္ေတြ႕ေလ႔က်င္႔ ေပ်ာက္ကင္းခဲ႔ပါသျဖင္႔ ႀကိဳးစား၍ ေရးသားကုသိုလ္ျပဳပါသည္။

ကိုယ္စိတ္နွစ္ျဖာက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ

ဦးတင္ဝင္း

Unicode Version

အကြောညပ်ရောဂါ သက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့

အကြောညပ်ရောဂါသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အောက်ပိုင်း ခါး ပေါင် နှင့် ခြေသလုံး တို့တွင်ခံစားရလေ့ရှိပါသည်။ အကြောညပ်ေ ရာဂါသည် အလွန်ခံရခက်သည်။ ၂၄ နာရီပါတ်လုံး ခံစားနေရသည်တော့မဟုတ်ပါ အကြောက အညပ်ခံရလိုက် ပြန်လွတ်သွားလိုက်ဖြစ်ဟန်ရှိပါသည်။ အေ ကြာညပ်ဝေဒနာ ခံစားနေရချိန်တွင်အနေခံခက်လှသဖြင့် စိတ်ဓာတ်ပင်ကျချင်လာတတ်သည်။

အကြောညပ်ဝေဒနာ မသက်မသာဒုက္ခခံစားနေရရာက အကြောညပ်ခြင်းမှ ပြန်လွတ်သွားသောအခါ ခံစားရသော သုခ သည် အလွန်ပင်တန်ဘိုးရှိကြောင်း ခံစားသိရှိမိတော့သည်။ (ဒါ့ကြောင့်ပင် ကျန်းမာခြင်းသည်လာဘ်တစ်ပါး ဟုဆိုကြရပါ သည်)

ယခုဆက်လက်၍ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်ခံစားခဲ့ရသော အကြောညပ်ဝေဒနာ သက်သာပျောက်ကင်းခဲ့ရပုံကို ကုသိုလ်ပြု ပါမည်။ တစ်ခုတော့ပြောလိုသည် လွယ်လွန်းပြီး ငွေမကုန်ရသဖြင့် တန်ဘိုးမရှိထင်ကာ တန်ဘိုးမသိဖြစ်မှာတော့ စိုးရိမ်မိသည်။

လက်တွေ့ပျောက်ကင်းခဲ့သောလေ့ကျင့်နည်း

လိုအပ်သောပစ္စည်းမှာ တစ်ကိုက်( ၂ တောင်)ခန့်ရှိသော ကြိုးတစ်ချောင်းမျှသာဖြစ်ပါသည် ပီနံကြိုး(ပလပ်စတစ်ကြိုး )ဖြင့်လည်း ရပါသည်။

၁။ ၄င်းကြိုးကို ပုံတွင်ပြထားသည့်အတိုင်း အဖြားနှစ်ဖက်ဆက်ချည်၍ ကြိုးကွင်းလုပ်လိုက်ပါ။

၂။ မွှေ့ယာအထူအခင်းမပါသော ခုတင်ပေါ်တွင် ပက်လက်အိတ်ပါ။

၃။ ခြေနှက်ဖက်ကို ပုံတွင်ပြထားသည့်အတိုင်းကားထားပါ (ခြေဖဝါးအဖျားပိုင်းသည် အပြင်ဘက်ကိုလဲ၍နေတတ် ပါသည်)။

၄။ ထိုသို့မဖြစ်စေရန် ပုံတွင်ပြထားသည့်အတိုင်း ခြေဖျားပိုင်းနှစ်ဖက်ကို ကြိုးကွင်းဖြင့်သိုင်းထားရပါ သည် (ခြေရင်းဘ က်မှကြည့်လျှင် ပုံပြပါအပါအတိုင်း ခြေဖဝါးနှစ်ဖက် မတ်မတ်ထောင်နေပါစေ)

၅။ ဘေးဘက်မှကြည့်လျှင်လည်း ပုံပြပါအတိုင်း ခြေဖဝါးနှစ်ဖက် မတ်မတ်ထောင်နေပါစေ။

၆။ ထိုသို့နေရသည်မှာ အလေ့အကျင့်မရသေးက အနည်းငယ်အခံခက်ပါသည်(ကြိုးစား၍လေ့ကျင့်ပါ)

၇။ ထိုအနေအထားအတိုင်း ၂ နာရီခန့်နေလိုက်ပါက ညပ်နေသော ခါးကြော ပေါင်ကြောများ အညပ်လွတ်ခါ အကြော ညပ်ဝေဒနာ သက်သာလာသည်ကို လက်တွေ့ခံစားရပါသည်။

၈။ ထိုအနေအထားအတိုင်း အိတ်ပျော်သွားပြီး ၂ နာရီထက် ပိုကြာလျှင် ပိုကောင်းပါသည်(အိတ်ယာမှနိုးလျှင် ခန္ဓာကို ယ် အပေါ်ပိုင်းမှစ၍ ဘေးဘက်သို့ စောင်းငဲ့ကာ လှုပ်ရှားလိုက်လျှင် တောင့်တင်းနေသော ခြေနှစ်ဖက်လည်း အဆင်ပြေ သွားပါသည်။

၉။ ဤကဲ့သို့ တစ်ကြိမ်တစ်ခါ အောင်မြင်အောင် လုပ်ကြည့်ပြီးလျှင် ဤလေ့ကျင့်ခန်း၏ တန်ဘိုးသိရပါလိမ့်မည်။

၁၀။ အခါအားလျှော်စွာ ဆက်လက်လေ့ကျင့်ပါက အကြောညပ်ဝေဒနာ လုံးဝပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။

မှတ်ချက်-

ဤနည်းကို ခါးညပ်ဝေဒနာ ကိုယ်တိုင်ခံစားခဲ့ရစဉ်က ကျွန်တော်၏တပည့်(လုပ်ငန်းမန်နေဂျာ)ကိုဖိုးဇော် ခေါ် ကိုအောင်ေ ဇာ်မင်း ကပေးပါသည်။ ကိုဖိုးဇော် ကို ဒေါက်တာသန်းစိုးနိုင်(ယခုအထိလူပျိုကြီး)က ပေးသည်ဟု ပြောပြသိရှိရပါသည်။

သူတို့ပြောစကား မှ ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့လေ့ကျင့် ပျောက်ကင်းခဲ့ပါသဖြင့် ကြိုးစား၍ ရေးသားကုသိုလ်ပြုပါသည်။

ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ

ဦးတင်ဝင်း