ရာသီလာခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဒါေတြလုပ္မိရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အႏၲရာယ္ရွိ

ဒီအေၾကာင္းအရာကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း မျဖစ္မေန သိရွိထားသင့္တယ္လုိ႔ ထင္ပါတယ္ ။ မိမိရဲ႕ ရာသီစက္ဝန္းကာလအတြင္းမွာ မျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အရာေတြ ရွိပါတယ္။

၁။ အကာအကြယ္မပါဘဲ လိင္ဆက္ဆံျခင္း

ဒီလိုအခ်ိန္မွာ လိင္ဆက္ဆံမႈျပဳမယ္ဆို ကိုယ္ဝန္ရနိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္ ။ဒါ့အျပင္ အကာအကြယ္မပါဘဲ လိင္ဆက္ဆံတာေၾကာင့္ ပိုးမႊားကူးစက္မႈေတြလည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္ ။

၂။ အစားေရွာင္ျခင္း

အထူးသျဖင့္ ဝိတ္ေလွ်ာ့ေနေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနျဖင့္ ရာသီစက္ဝန္းကာလမွာ အစားေရွာင္တဲ့ ၊ မစားတဲ့ အေလ့အထကို လုံုးဝမျပဳလုပ္ပါနွင့္ ။ ဒီအခ်ိန္မွာ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေသြးေတြဆံုးရံႈးေနျပီး အားအင္ေတြ ကုန္ခမ္းနိုင္တာေၾကာင့္ အစားမစားဘဲ မေနပါနွင့္။

၃။ အားကစားလုပ္ျခင္း

ရာသီစက္ဝန္းကာလအတြင္းမွာ ဗိုက္ေအာင့္တာ ၊ ကိုက္ခဲတာမ်ိဳးေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ ျဖစ္ေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ဒီလိုရက္ပိုင္းအတြင္းမွာ အားကစားလုပ္ျခင္းကိုေတာ့ ခဏနားသင့္ပါတယ္ ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လွ်င္ နာၾကင္မႈ ပိုဆိုးသြားနိုင္လို႔ပါ။

၄။ Fast Food မ်ားစားသံုးျခင္း

Fast Food ကဲ့သို႔ အသင့္စား ဆီေၾကာ္အစားအေသာက္ေတြကို ရာသီလာစဥ္ကာလအတြင္းမွာ မစားဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္ ။ မျဖစ္မေန စားရေတာ့မယ္ဆိုရင္လည္း အမ်ားအျပား မစားသင့္ပါဘူး။

၅။ အလုပ္လုပ္ျခင္း

ဒါကေတာ့ သိပ္မျဖစ္နိုင္ဘူးဆိုတာ သိပါတယ္ ။ နားလည္တတ္ကြ်မ္းသူေတြကေတာ့ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ စိတ္ေရာကို္ယ္ပါ အနားေပးတာ အေကာင္းဆံုးလို႔ ေျပာပါတယ္ ။ သို႔ေသာ္လည္း အလုပ္မလုပ္ဘဲ ေနလို႔မရတဲ့ လူမႈဘဝၾကီးမွာကေတာ့ မျဖစ္နိုင္ပါဘူးေနာ္ ။ဒါ့ေၾကာင့္ လုပ္ပါ ။ သို႔ေသာ္ နားနားျပီးလုပ္ပါ ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ၊ ပင္ပန္းမႈေတြကို သိပ္မခံစားမိပါေစနဲ႕ ။

၆။ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း

ဒီအခ်ိန္မွာေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္မခံပါနဲ႕ ။ ေစာေစာအိပ္ျပီး ေစာေစာထတဲ့ အက်င့္ကို ျပဳလုပ္ေပးပါ ။ ညနက္ၾကီးထိ ဖုန္းအသံုးျပဳျခင္း ၊ အလုပ္လုပ္ျခင္းမ်ိဳးေတြကို မျပဳလုပ္ပါနွင့္ ။

အထူးမွတ္ခ်က္မ်ား

– ရာသီလာခ်ိန္အတြင္း ေရခဲေရ လံုးဝ မေသာက္ပါနွင့္ ။ ေရခဲေရေသာက္သံုးျခင္းက ရာသီေသြးေတြဟာ သားအိမ္နံရံမွာ ကပ္က်န္ေနခဲ့နိုင္ပါတယ္။

– ဆိုဒါပါတဲ့ အရည္မ်ား ေသာက္သံုးျခင္းကို ေရွာင္ပါ။

– သခြားသီးမစားပါနွင့္ ။ သခြားသီးမွာပါဝင္တဲ့ ဓါတ္ဝတၱဳဟာလည္း အခ်ိဳ႕ ရာသီေသြးအရည္ကို သားအိမ္နံရံမွာ ကပ္က်န္ေနနိုင္ပါတယ္။

Source : CHAN (ေရႊအင္းေလး)

(Unicode Version)

အမျိုးသမီးများ ရာသီလာချိန်မှာ ဒါတွေလုပ်မိရင် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်ရှိ

ဒီအကြောင်းအရာကတော့ အမျိုးသမီးတိုင်း မဖြစ်မနေ သိရှိထားသင့်တယ်လို့ ထင်ပါတယ် ။ မိမိရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းကာလအတွင်းမှာ မပြုလုပ်သင့်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။

၁။ အကာအကွယ်မပါဘဲ လိင်ဆက်ဆံခြင်း

ဒီလိုအချိန်မှာ လိင်ဆက်ဆံမှုပြုမယ်ဆို ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ များပါတယ် ။ဒါ့အပြင် အကာအကွယ်မပါဘဲ လိင်ဆက်ဆံတာကြောင့် ပိုးမွှားကူးစက်မှုတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။

၂။ အစားရှောင်ခြင်း

အထူးသဖြင့် ဝိတ်လျှော့နေသော အမျိုးသမီးများအနေဖြင့် ရာသီစက်ဝန်းကာလမှာ အစားရှောင်တဲ့ ၊ မစားတဲ့ အလေ့အထကို လုုံးဝမပြုလုပ်ပါနှင့် ။ ဒီအချိန်မှာ သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ သွေးတွေဆုံးရှုံးနေပြီး အားအင်တွေ ကုန်ခမ်းနိုင်တာကြောင့် အစားမစားဘဲ မနေပါနှင့်။

၃။ အားကစားလုပ်ခြင်း

ရာသီစက်ဝန်းကာလအတွင်းမှာ ဗိုက်အောင့်တာ ၊ ကိုက်ခဲတာမျိုးတွေဟာ အများအားဖြင့် ဖြစ်လေ့ရှိတာကြောင့် ဒီလိုရက်ပိုင်းအတွင်းမှာ အားကစားလုပ်ခြင်းကိုတော့ ခဏနားသင့်ပါတယ် ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လျှင် နာကြင်မှု ပိုဆိုးသွားနိုင်လို့ပါ။

၄။ Fast Food များစားသုံးခြင်း

Fast Food ကဲ့သို့ အသင့်စား ဆီကြော်အစားအသောက်တွေကို ရာသီလာစဉ်ကာလအတွင်းမှာ မစားဖို့ တိုက်တွန်းထားပါတယ် ။ မဖြစ်မနေ စားရတော့မယ်ဆိုရင်လည်း အများအပြား မစားသင့်ပါဘူး။

၅။ အလုပ်လုပ်ခြင်း

ဒါကတော့ သိပ်မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာ သိပါတယ် ။ နားလည်တတ်ကျွမ်းသူတွေကတော့ ဒီလိုအချိန်မှာ စိတ်ရောကို်ယ်ပါ အနားပေးတာ အကောင်းဆုံးလို့ ပြောပါတယ် ။ သို့သော်လည်း အလုပ်မလုပ်ဘဲ နေလို့မရတဲ့ လူမှုဘဝကြီးမှာကတော့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူးနော် ။ဒါ့ကြောင့် လုပ်ပါ ။ သို့သော် နားနားပြီးလုပ်ပါ ။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ၊ ပင်ပန်းမှုတွေကို သိပ်မခံစားမိပါစေနဲ့ ။

၆။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း

ဒီအချိန်မှာတော့ အိပ်ရေးပျက်မခံပါနဲ့ ။ စောစောအိပ်ပြီး စောစောထတဲ့ အကျင့်ကို ပြုလုပ်ပေးပါ ။ ညနက်ကြီးထိ ဖုန်းအသုံးပြုခြင်း ၊ အလုပ်လုပ်ခြင်းမျိုးတွေကို မပြုလုပ်ပါနှင့် ။

အထူးမှတ်ချက်များ

– ရာသီလာချိန်အတွင်း ရေခဲရေ လုံးဝ မသောက်ပါနှင့် ။ ရေခဲရေသောက်သုံးခြင်းက ရာသီသွေးတွေဟာ သားအိမ်နံရံမှာ ကပ်ကျန်နေခဲ့နိုင်ပါတယ်။

– ဆိုဒါပါတဲ့ အရည်များ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။

– သခွားသီးမစားပါနှင့် ။ သခွားသီးမှာပါဝင်တဲ့ ဓါတ်ဝတ္တုဟာလည်း အချို့ ရာသီသွေးအရည်ကို သားအိမ်နံရံမှာ ကပ်ကျန်နေနိုင်ပါတယ်။

Source : CHAN (ရွှေအင်းလေး)