ညဘက္အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အိပ္ခ်င္တယ္ မနက္ကို လန္းလန္းဆန္းဆန္း ထခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဒါေတြလုပ္သင့္ပါတယ္

တစ္ေနကုန္အလုပ္မွာ ပင္ပန္းလာတယ္။အိမ္ေရာက္ရင္ေတာ့ အိပ္ေပ်ာ္ျပီလုိ႔ေတြးေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ေတြးထားျပီး တကယ္လည္းအိပ္ရာဝင္တဲ့အခါ အိပ္ခ်င္ေနတဲ့မ်က္လံုးေတြက မွိတ္မရေတာ့ဘူး။ အဲ့လိုမ်ဳိး သင္ေရာျဖစ္ဖူးလား?ဒီလိုျဖစ္တာ သင္တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ပါဘူး။ အရမ္းဖိစီးမႈမ်ားေနတဲ့လူေတြတိုင္း အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းဟာ ပံုမွန္အက်င့္တစ္ခုလို ျဖစ္ေနပါျပီ။

အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္

လူတစ္ေယာက္အတြက္ အိပ္ေရးဝဖို႔အေရးၾကီးပါတယ္။လူၾကီးေတြဆို ၇နာရီ ၈နာရီေလာက္ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ဖို႔လိုပါတယ္။ အဲ့ထက္အိပ္ခ်ိန္ေလ်ာ့မယ္ဆို အလုပ္လုပ္ရတာ စိတ္မၾကည္လင္သလို တစ္ေနကုန္ထုိင္းမႈိင္းေနပါလိမ့္မယ္။

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းေလ်ာ့

အလုပ္မွာ ေခါင္းၾကည္ေအာင္ဆိုျပီး ေကာ္ဖီေတြဖိေသာက္မ်ဳိးေ႐ွာင္ရပါမယ္။ကဖင္းဓာတ္ေတြအရမ္းမ်ားသြားရင္ ခႏၶာကိုယ္ကအရမ္းတက္ၾကြေနျပီး အိပ္ခ်င္စိတ္ကိုေပ်ာက္ေစတယ္။ အိပ္တဲ့အခါမွာလည္း မၾကာခဏ မ်က္စိေၾကာင္ေနတတ္ပါတယ္။

လတ္ဆက္တဲ့ေလ႐ႈ

အိပ္ရာမဝင္ခင္ လတ္ဆက္တဲ့ေလ႐ႈ႐ိႈက္ျခင္းကို အက်င့္တစ္ခုလိုလုပ္ထားပါ။ မပ်င္းပါနဲ႔ ညေနတိုင္း ေလေကာင္းေလသန္႔႐ႈ႐ိႈက္ႏုိင္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။တစ္နာရီေလာက္ ေလေကာင္းေလသန္႔႐ႈလိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္ရဲ႕တစ္ညတာလံုးႏွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္မယ္လို႔ အာမခံပါတယ္။

ေႏြးေထြးတဲ့အရည္တစ္ခုခုေသာက္

လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ျပီး ျပန္လာရင္ လက္ဖက္စိမ္းေဖ်ာ္ရည္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ႏို႔အပူ ဒါမွမဟုတ္ ပ်ားရည္ပူပူေလး တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္သံုးေပးပါ။

ေခါင္းအံုးအေနထားမွန္ကန္ပါေစ

သင္ဟာ ပက္လက္အိပ္တတ္တဲ့လူဆိုရင္ ေခါင္းအံုးကိုဒူးေအာက္နားေလာက္မွာ ခုအိပ္ပါ။ ေဘးတေစာင္းအိပ္တတ္သူဆို ေျခေထာက္ႏွစ္ခုၾကားမွာ ေခါင္းအံုးတစ္လံုးညွပ္အိပ္ပါ။ဒီလိုအိပ္စက္ျခင္းက သင့္ရဲ႕ေသြးလည္ပတ္ႏႈန္းကိုေကာင္းေစျပီး ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေလးေတြနဲ႔ မအိပ္ပါနဲ႔

ေခြးေလးေတြ၊ေၾကာင္ေလးေတြကုိ ကိုယ့္ရဲ႕မိသားစုဝင္တစ္ေယာက္လိုသေဘာထားၾကပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ကိုခ်စ္လို႔ အိပ္ယာေပၚေခၚသိပ္တာမ်ဳိးမလုပ္သင့္ပါဘူး။ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေတြနဲ႔ အိပ္ျခင္းဟာ သင့္ကိုအိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါ ၆၄ရာခိုင္ႏႈန္းထိျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ သိပံၸပညာ႐ွင္ေတြကေျပာပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴကိုသင့္ရဲ႕ေခါင္းအံုးေအာက္မွာ ထားအိပ္

ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေခါင္းအံုးေအာက္မွာထားအိပ္ရင္ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိပံၸပညာ႐ွင္ေတြေျပာပါတယ္။ တကယ္ပဲ ၾကက္သြန္ျဖဴက ႏွစ္ျခိဳက္ေအာင္အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ရန္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တယ္လို႔သိရပါတယ္။

အိပ္ခါနီး ဖုန္းမၾကည့္ပါနဲ႔

ဖုန္းၾကည့္ျခင္းဟာ သင္ထင္ထားတာထက္ အမ်ားၾကီးထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဖုန္းကလာတဲ့အလင္းေရာင္ဟာ မ်က္လံုးကိုထိခိုက္ေစသလို အာ႐ံုေၾကာထိ ဒုကၡေပးႏိုင္ပါတယ္။ ထိုအလင္းေရာင္ေၾကာင့္ မ်က္လံုးေၾကာင္ျပီး အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

လာဗန္ဒါပန္းေလး အနီးတစ္၀ွိက္မွာထား

ဒီမွာေတာ့ လာဗန္ဒါမ႐ွိေတာ့ အဆင္မေျပေလာက္ပါဘူး။ဒါေပမယ့္ သူ႔ရဲ႕ေကာင္းက်ဳိးကိုေတာ့ ဗဟုသုတအေနနဲ႔သိေအာင္ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။လာဗန္ဒါရဲ႕ေမႊးရနံ့က သင့္ကိုအိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ေခ်ာ့သိမ့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ သူ႔ရဲ႕အဆီကိုအသံုးျပဳေပးလည္း ရပါတယ္။

ေန႔လည္ေန႔ခင္း တစ္ေရးအိပ္

ေန႔ခင္းေတြဆို တစ္ေရးအိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ လန္းလန္းဆန္းဆန္းျဖစ္ေနေအာင္ တစ္ေန႔ကို ၁၀မိနစ္ကေန မိနစ္၃၀ထိအနားယူသင့္ပါတယ္။ အၾကာၾကီးအိပ္မိရင္ေတာ့့ ေသြးေလးသြားျပီး မၾကည္မလင္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

Source : Buzzy