ကညြတ္ရဲ. တန္ဖိုး (အပန္းမၾကီးရင္ မွ်ေဝေပးပါ)

ကို၀မ္းရဲ႕ Post ေလးထဲက စိတ္မေကာင္းဖြယ္ရာ ေသြးကင္ဆာ ခံစားေနရေသာ ေ၀ဒနာရွင္ေလးကို ေတြ႔လိုက္ရၿပီး ဒီေန႕ဖတ္မိခဲ့တဲ့ ကင္ဆာနဲ႔ ကညႊတ္ ပတ္သက္ေနပံုေလးကို စိတ္၀င္စား မိခဲ့ပါတယ္။

အပန္းမၾကီးဘူးဆိုရင္ လုပ္ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။ ေငြအကုန္ အက်လည္း သိပ္မမ်ားတာမို႕ ဒီေဆးနည္းေလးကို မူရင္းအတိုင္း မွ်ေ၀ တင္ေပး လိုက္ပါတယ္။

မူရင္း

Asparagus whether U believe it or not ဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္နဲ႕ ေမလ္းတစ္ခုကို ကၽြန္ေတာ့္ အကို တစ္ေယာက္က ပို႕လိုက္ပါတယ္။ သူလည္းသူမ်ားဆီက ရလို႕ ကၽြန္ေတာ့္ဆီကို forward လုပ္လုိက္တာျဖစ္ပါတယ္။ သူေခါင္းစဥ္လိုဘဲ ကညႊတ္မ်ားတဲ့ ယံုျခင္ယံုမယံုျခင္ေန ဟုတ္မဟုတ္ေတာ့ မသိဘူး ကိုယ္တိုင္လည္း မစမ္းဖူးလို႕ပါ။

ဟိုးဖက္အစြန္ဆံုးကေတာ့ white asparagus (ျမန္မာလိုမသိ) သူ႕အတိုင္း ဘာသာျပန္ေတာ့ ကညႊတ္ျဖဴေပါ့၊ အလယ္က green asparagus ျမန္မာလို ကညႊတ္ သူ႕အတိုင္း ဆို ကညႊတ္စိမ္း ဒီဖက္ အစြန္ဆံုးကေတာ့ wild asparagus သူ႔တိုင္းဆို ကညႊတ္ရိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ႏွစ္ေပါင္းကေတာ့ နည္းနည္းၾကာသြားျပီ လူတစ္ေယာက္က ကင္ဆာျဖစ္ေနတဲ့ သူ႕သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ အတြက္ ကညႊတ္ပင္ လိုက္ရွာေနတာ ကၽြန္ေတာ္ ေတြ႕ခဲ့ဘူးတယ္။ ျပီးေတာ့ ၁၉၇၉ ခုႏွစ္ ဒီဇင္လဘာထုတ္ ကင္ဆာဂ်ာနယ္ကေန မိတၱဴကူးထားတဲ့ စာရြက္တစ္ရြက္ ကၽြန္ေတာ့္ကို ေပးခဲ့တယ္။

စာရြက္က အေၾကာင္းအရာကေတာ့ Asparagus for cancer (ကင္ဆာအတြက္ ကညႊတ္မ်ား) ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဝမွ်ျခင္း သက္သက္သာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္ဟာ ဇီဝဓါတု ပညာရွင္တစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ဟာ Richard R.Vensal, D.D.S ရဲ႕ ရွာေဖြခ်က္ေတြကေန ကညႊတ္ကေန ကင္ဆာေရာဂါ ကုသနည္းကို သင္ယူခဲ့တာ ႏွစ္အေတာ္ၾကာခဲ့ပါျပီ သူရဲ႕ပေရာဂ်က္ လုပ္ငန္းေတြထဲမွာလဲ သူႏွင့္အတူတကြ လုပ္ကိုင္ခဲ့သလို ကၽြန္ေတာ့မွာ စုေဆာင္းထားတဲ့ ကညႊတ္ကေန ကင္ဆာေရာဂါ ကုသေပ်ာက္ကင္းသြားတဲ့ အေထာက္အထား အခ်က္အလက္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ရွိခဲ့ပါတယ္။

အဲ့ဒါေတြကေတာ့ …..

– လူတစ္ေယာက္ဟာ ေသြးကင္ဆာျဖစ္တာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ မဲ့လုနီးပါးျဖစ္ေနၿပီး ဗံုးဗံုးလဲ ေနျပီျဖစ္ပါတယ္။ ကညႊတ္ကုထံုးနဲ႕ တစ္နွစ္ ကုသအျပီးမွာေတာ့ ဆရာဝန္ စစ္ေဆးၾကည့္တာ ကင္ဆာရွိေၾကာင္း မေပၚလာေတာ့ပါဘူး။ ေနာက္ဆံုး သူဟာ ျပန္ေကာင္းသြားပါတယ္။

– ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ အသက္ ၆၈ ႏွစ္အရြယ္ စီးပြားေရးသမား တစ္ေယာက္ဟာ ဆီးၾကိတ္တည္တဲ့ ကင္ဆာကို ခံစားေနရတာ ၁၆ ႏွစ္ရွိျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ေတာ္ေတာ္ၾကာၾကာ ေဆးကုသျခင္း ဓါတ္ကင္ျခင္းတို႕ ျဖင့္ကုသျခင္း ျပဳခဲ့ေသာ္လည္း တိုးတက္လာျခင္း မရွိပါဘူး။ ေနာက္ဆံုး ၃ လအတြင္း ကညႊတ္ကုထံုးနဲ႕ ကုျပီးေနာက္ စစ္ေဆးၾကည့္တဲ့အခါမွာေတာ့ ဆီးၾကိတ္မ်ားဟာ ေပ်ာက္သြားျပီး ေက်ာက္ကပ္ ႏွစ္ခုဟာ ပံုမွန္ ျပန္ျဖစ္ေနတာ ေဆးစစ္တဲ့အေျဖမွာ ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။

– လူတစ္ေယာက္ဟာ အဆုတ္ကင္ဆာ ခံစားေနရပါတယ္။ ၁၉၇၁ မတ္လ ၅ ရက္ေန႕မွာ ကုသဖို႕ ခြဲစိတ္ခဲ့ရာမွာေတာ့ ေရာဂါဟာ အလြန္ရင့္ျပီး အျမစ္မ်ားဟာ ေတာ္ေတာ္ျပန္႕ေနတဲ့အတြက္ ခြဲစိတ္လို႕ မရ ခဲ့ပါဘူး။ ခြဲစိတ္ဆရာဝန္ဟာ ျပန္ျပီးခ်ဴပ္ေပးခဲ့ကာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ မရွိေတာ့ဘူးလို႕ ေျပာခဲ့ပါတယ္။ ဧျပီလ ၅ ရက္ေန႕မွာေတာ့ ထိုလူနာဟာ ကညႊတ္ကုထံုးကို ၾကားျပီး ခ်က္ခ်င္း ကုသမႈ႕ခံယူခဲ့ပါတယ္။ ၾသဂုတ္လမွာေတာ့ ဓါတ္မွန္ သြားရိုက္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ ကင္ဆာလကၡဏာ ျပေနတာေတြဟာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားျပီး အရင္အတိုင္း အလုပ္ျပန္လည္ လုပ္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ျပဳလုပ္နည္း

ကညႊတ္ကို သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲ ထည့္ျပီး အရည္ျဖစ္ေၾကာင္ ၾကိတ္ပါ။ ထိုကညႊတ္ရည္ကို ေရခဲ့ေသတၱာထဲ ထည့္ျပီး လူနာအား တစ္ခါတိုက္လွ်င္ စတီးဇြန္းျဖင့္ ၄ ဇြန္းကို မနက္တစ္ၾကိမ္ ညတစ္ၾကိမ္တိုက္ပါ။

Credit : ဦးမိုး မင္း

အသည္းကို အသစ္ျပန္ျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ ကညြတ္

လူတို႔ရဲ႕ အသက္ကို ေစာင္႔ေရွာက္တဲ႔ သက္ေစာင့္ဓါတ္ေတြဟာ အသီးအရြက္ေတြမွာ ပါတယ္ဆိုတာ သိႀကျပီး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အခုေျပာျပမယ့္ ကညြတ္ထဲမွာလည္း လူေတြရဲ႕ အသက္ကို ေစာင့္ေရွာက္တဲ႔ ဓါတ္ေတြအမ်ားႀကီး ပါေနပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသည္းနဲ႕ ပတ္သက္တဲ႔ အင္ဇိုင္းေတြဟာ ကညြတ္ထဲမွာ မ်ားစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။

ယေန႔ေခတ္မွာ လူတို႔ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ႔ အစားအေသာက္မွာ ပါေနတဲ့ အဆိပ္ေတြေႀကာင့္ ၄င္းပတ္ဝန္းက်င္က မႈိေတြအဆိပ္ေငြ႕ေတြနဲ႔ ဗက္တီးရီးယား ဗိုင္းရပ္စ္ေတြေႀကာင့္ ၄င္းလူတိုင္းလိုလိုမွာ အသည္းနဲ႕ ပတ္သက္လို႔ ျပသနာေလးေတြ ႐ွိေနႀကပါတယ္။

အသည္းေျခာက္ျခင္း ကြ်တ္ျခင္း ဆတ္ျခင္း အသည္းေရာင္ ဘီပိုးစီပိုးစြဲျခင္း အသည္းအဆီဖံုးျခင္း ေတြသာမက အသည္းကင္ဆာျဖစ္ျပီး ပ်က္စီးျခင္းေတြကို အမ်ားႀကီး ေတြ႕ေနရပါတယ္။

ကညြတ္မွာပါတဲ႔ အင္ဇိုင္းေတြက အသည္းပ်က္စီးေနတဲ့ ေနရာေတြကို ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး ဆဲလ္အသစ္ေတြ အစားထိုးေပးပါတယ္။ အပင္ျပန္ေပါက္သလိုကို အစားထိုးေပးျပီး အသည္းကို အသစ္ျဖစ္ေစပါတယ္။

ဒါဟာ သဘာဝႀကီးက ေပးထားတဲ့ လက္ေဆာင္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သက္ေသ အေထာက္အထားအျဖစ္ အသည္းကင္ဆာျဖစ္ျပီး အသည္းပ်က္စီးေနတဲ့ သူေတြ ကညြတ္ကို ေထာင္းေသာက္ရာမွ လပိုင္းအတြင္း အေကာင္းပကတိ ျဖစ္လာတာကိုႀကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ထင္ရွားပါတယ္။

ယေန႔ေခတ္မွာ လူတိုင္းလိုလို အသည္းမွာ ဒဏ္ခ်က္ေတြရွိေနပါျပီ။ မျမင္ရလို႔သာ မသိတာပါ။ အထဲမွာ ဘာေတြျဖစ္ေနလဲဆိုတာ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ မသိႀကပါဘူး။ ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ စိတ္ညစ္ရလိမ့္မယ္။ ဒါေႀကာင့္ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ ကညြတ္ကို စားေပးပါ။

ကညြတ္က ေစ်းႀကီးတယ္ဆိုျပီး မစားဘဲမေနပါနဲ႕။ ပံုမွန္စားစားေပးပါ စားလို႔လည္းေကာင္းပါတယ္။ တစ္ခုပဲရွိပါတယ္ ကညြတ္က ပ်ဴရင္းဓါတ္ႀကြယ္ဝတဲ႕အတြက္ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ ရွိသူေတြနဲ႔ေတာ့ မတည့္ပါဘူး။ က်န္တဲ႔သူေတြနဲ႔ေတာ့ တည့္ပါတယ္။ မိမိအသည္းကို မိမိကိုယ္တိုင္ ျပဳဳျပင္ျပီး ေစာင့္ေရွာက္နိုင္ႀကပါေစ။

Credit : ယမင္းျဖဴ

(Unicode Version)

ကညွတ်ရဲ. တန်ဖိုး (အပန်းမကြီးရင် မျှဝေပေးပါ)

ကိုဝမ်းရဲ့ Post လေးထဲက စိတ်မကောင်းဖွယ်ရာ သွေးကင်ဆာ ခံစားနေရသော ဝေဒနာရှင်လေးကို တွေ့လိုက်ရပြီး ဒီနေ့ဖတ်မိခဲ့တဲ့ ကင်ဆာနဲ့ ကညွှတ် ပတ်သက်နေပုံလေးကို စိတ်ဝင်စား မိခဲ့ပါတယ်။

အပန်းမကြီးဘူးဆိုရင် လုပ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။ ငွေအကုန် အကျလည်း သိပ်မများတာမို့ ဒီဆေးနည်းလေးကို မူရင်းအတိုင်း မျှဝေ တင်ပေး လိုက်ပါတယ်။

မူရင်း

Asparagus whether U believe it or not ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်နဲ့ မေလ်းတစ်ခုကို ကျွန်တော့် အကို တစ်ယောက်က ပို့လိုက်ပါတယ်။ သူလည်းသူများဆီက ရလို့ ကျွန်တော့်ဆီကို forward လုပ်လိုက်တာဖြစ်ပါတယ်။ သူခေါင်းစဉ်လိုဘဲ ကညွှတ်များတဲ့ ယုံခြင်ယုံမယုံခြင်နေ ဟုတ်မဟုတ်တော့ မသိဘူး ကိုယ်တိုင်လည်း မစမ်းဖူးလို့ပါ။

ဟိုးဖက်အစွန်ဆုံးကတော့ white asparagus (မြန်မာလိုမသိ) သူ့အတိုင်း ဘာသာပြန်တော့ ကညွှတ်ဖြူပေါ့၊ အလယ်က green asparagus မြန်မာလို ကညွှတ် သူ့အတိုင်း ဆို ကညွှတ်စိမ်း ဒီဖက် အစွန်ဆုံးကတော့ wild asparagus သူ့တိုင်းဆို ကညွှတ်ရိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

နှစ်ပေါင်းကတော့ နည်းနည်းကြာသွားပြီ လူတစ်ယောက်က ကင်ဆာဖြစ်နေတဲ့ သူ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် အတွက် ကညွှတ်ပင် လိုက်ရှာနေတာ ကျွန်တော် တွေ့ခဲ့ဘူးတယ်။ ပြီးတော့ ၁၉၇၉ ခုနှစ် ဒီဇင်လဘာထုတ် ကင်ဆာဂျာနယ်ကနေ မိတ္တူကူးထားတဲ့ စာရွက်တစ်ရွက် ကျွန်တော့်ကို ပေးခဲ့တယ်။

စာရွက်က အကြောင်းအရာကတော့ Asparagus for cancer (ကင်ဆာအတွက် ကညွှတ်များ) ဆိုတဲ့ အကြောင်းဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝေမျှခြင်း သက်သက်သာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်တော်ဟာ ဇီဝဓါတု ပညာရှင်တစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်ဟာ Richard R.Vensal, D.D.S ရဲ့ ရှာဖွေချက်တွေကနေ ကညွှတ်ကနေ ကင်ဆာရောဂါ ကုသနည်းကို သင်ယူခဲ့တာ နှစ်အတော်ကြာခဲ့ပါပြီ သူရဲ့ပရောဂျက် လုပ်ငန်းတွေထဲမှာလဲ သူနှင့်အတူတကွ လုပ်ကိုင်ခဲ့သလို ကျွန်တော့မှာ စုဆောင်းထားတဲ့ ကညွှတ်ကနေ ကင်ဆာရောဂါ ကုသပျောက်ကင်းသွားတဲ့ အထောက်အထား အချက်အလက်တွေ တော်တော်များများ ရှိခဲ့ပါတယ်။

အဲ့ဒါတွေကတော့ …..

– လူတစ်ယောက်ဟာ သွေးကင်ဆာဖြစ်တာ မျှော်လင့်ချက် မဲ့လုနီးပါးဖြစ်နေပြီး ဗုံးဗုံးလဲ နေပြီဖြစ်ပါတယ်။ ကညွှတ်ကုထုံးနဲ့ တစ်နှစ် ကုသအပြီးမှာတော့ ဆရာဝန် စစ်ဆေးကြည့်တာ ကင်ဆာရှိကြောင်း မပေါ်လာတော့ပါဘူး။ နောက်ဆုံး သူဟာ ပြန်ကောင်းသွားပါတယ်။

– အောင်မြင်နေတဲ့ အသက် ၆၈ နှစ်အရွယ် စီးပွားရေးသမား တစ်ယောက်ဟာ ဆီးကြိတ်တည်တဲ့ ကင်ဆာကို ခံစားနေရတာ ၁၆ နှစ်ရှိပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်တော်တော်ကြာကြာ ဆေးကုသခြင်း ဓါတ်ကင်ခြင်းတို့ ဖြင့်ကုသခြင်း ပြုခဲ့သော်လည်း တိုးတက်လာခြင်း မရှိပါဘူး။ နောက်ဆုံး ၃ လအတွင်း ကညွှတ်ကုထုံးနဲ့ ကုပြီးနောက် စစ်ဆေးကြည့်တဲ့အခါမှာတော့ ဆီးကြိတ်များဟာ ပျောက်သွားပြီး ကျောက်ကပ် နှစ်ခုဟာ ပုံမှန် ပြန်ဖြစ်နေတာ ဆေးစစ်တဲ့အဖြေမှာ တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။

– လူတစ်ယောက်ဟာ အဆုတ်ကင်ဆာ ခံစားနေရပါတယ်။ ၁၉၇၁ မတ်လ ၅ ရက်နေ့မှာ ကုသဖို့ ခွဲစိတ်ခဲ့ရာမှာတော့ ရောဂါဟာ အလွန်ရင့်ပြီး အမြစ်များဟာ တော်တော်ပြန့်နေတဲ့အတွက် ခွဲစိတ်လို့ မရ ခဲ့ပါဘူး။ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ဟာ ပြန်ပြီးချူပ်ပေးခဲ့ကာ မျှော်လင့်ချက် မရှိတော့ဘူးလို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။ ဧပြီလ ၅ ရက်နေ့မှာတော့ ထိုလူနာဟာ ကညွှတ်ကုထုံးကို ကြားပြီး ချက်ချင်း ကုသမှု့ခံယူခဲ့ပါတယ်။ သြဂုတ်လမှာတော့ ဓါတ်မှန် သွားရိုက်ကြည့်တဲ့အခါမှာ ကင်ဆာလက္ခဏာ ပြနေတာတွေဟာ ပျောက်ကွယ်သွားပြီး အရင်အတိုင်း အလုပ်ပြန်လည် လုပ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။

ပြုလုပ်နည်း

ကညွှတ်ကို သစ်သီးဖျော်စက်ထဲ ထည့်ပြီး အရည်ဖြစ်ကြောင် ကြိတ်ပါ။ ထိုကညွှတ်ရည်ကို ရေခဲ့သေတ္တာထဲ ထည့်ပြီး လူနာအား တစ်ခါတိုက်လျှင် စတီးဇွန်းဖြင့် ၄ ဇွန်းကို မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်တိုက်ပါ။

Credit : ဦးမိုး မင်း

———————————————————-

အသည်းကို အသစ်ပြန်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ကညွတ်

လူတို့ရဲ့ အသက်ကို စောင့်ရှောက်တဲ့ သက်စောင့်ဓါတ်တွေဟာ အသီးအရွက်တွေမှာ ပါတယ်ဆိုတာ သိကြပြီး ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ အခုပြောပြမယ့် ကညွတ်ထဲမှာလည်း လူတွေရဲ့ အသက်ကို စောင့်ရှောက်တဲ့ ဓါတ်တွေအများကြီး ပါနေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသည်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အင်ဇိုင်းတွေဟာ ကညွတ်ထဲမှာ များစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်မှာ လူတို့ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အစားအသောက်မှာ ပါနေတဲ့ အဆိပ်တွေကြောင့် ၄င်းပတ်ဝန်းကျင်က မှိုတွေအဆိပ်ငွေ့တွေနဲ့ ဗက်တီးရီးယား ဗိုင်းရပ်စ်တွေကြောင့် ၄င်းလူတိုင်းလိုလိုမှာ အသည်းနဲ့ ပတ်သက်လို့ ပြသနာလေးတွေ ရှိနေကြပါတယ်။

အသည်းခြောက်ခြင်း ကျွတ်ခြင်း ဆတ်ခြင်း အသည်းရောင် ဘီပိုးစီပိုးစွဲခြင်း အသည်းအဆီဖုံးခြင်း တွေသာမက အသည်းကင်ဆာဖြစ်ပြီး ပျက်စီးခြင်းတွေကို အများကြီး တွေ့နေရပါတယ်။

ကညွတ်မှာပါတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေက အသည်းပျက်စီးနေတဲ့ နေရာတွေကို ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ ပျက်စီးနေတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဆဲလ်အသစ်တွေ အစားထိုးပေးပါတယ်။ အပင်ပြန်ပေါက်သလိုကို အစားထိုးပေးပြီး အသည်းကို အသစ်ဖြစ်စေပါတယ်။

ဒါဟာ သဘာဝကြီးက ပေးထားတဲ့ လက်ဆောင်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သက်သေ အထောက်အထားအဖြစ် အသည်းကင်ဆာဖြစ်ပြီး အသည်းပျက်စီးနေတဲ့ သူတွေ ကညွတ်ကို ထောင်းသောက်ရာမှ လပိုင်းအတွင်း အကောင်းပကတိ ဖြစ်လာတာကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ထင်ရှားပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်မှာ လူတိုင်းလိုလို အသည်းမှာ ဒဏ်ချက်တွေရှိနေပါပြီ။ မမြင်ရလို့သာ မသိတာပါ။ အထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ ကိုယ့်ဟာကိုယ် မသိကြပါဘူး။ ဖြစ်လာပြီဆိုရင် စိတ်ညစ်ရလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ ကညွတ်ကို စားပေးပါ။

ကညွတ်က စျေးကြီးတယ်ဆိုပြီး မစားဘဲမနေပါနဲ့။ ပုံမှန်စားစားပေးပါ စားလို့လည်းကောင်းပါတယ်။ တစ်ခုပဲရှိပါတယ် ကညွတ်က ပျူရင်းဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ဂေါက်အဆစ်ရောင်ရောဂါ ရှိသူတွေနဲ့တော့ မတည့်ပါဘူး။ ကျန်တဲ့သူတွေနဲ့တော့ တည့်ပါတယ်။ မိမိအသည်းကို မိမိကိုယ်တိုင် ပြုုပြင်ပြီး စောင့်ရှောက်နိုင်ကြပါစေ။

Credit : ယမင်းဖြူ