Tag: အလွအပ

ဆံသားျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းမႈေတြအတြက္ ေငြကုန္ေၾကးက်သက္သာလိုပါသလား။ ဆံေကသာကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစလိုပါသလား။ ေကာင္းမြန္တဲ့ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္ထားပါက အလွျပင္ဆုိင္ေတြသြားၿပီး ပံုမွန္ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းရတဲ့ ဒုကၡေတြကေန ကင္းေဝးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ 1. ေန႔တုိင္းေခါင္းမေလွ်ာ္ပါႏွင့္ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္းေလွ်ာ္တာဟာ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးအတြက္ အေရးႀကီးတယ္လို႔ အထင္ရွိၾကေပမယ့္လည္း တကယ္ေတာ့ ဆံပင္ကို တစ္ရက္ျခားတစ္ခါ (သို႔) ထုိ႔ထက္ပိုၾကာေအာင္ထားၿပီးမွ ေလွ်ာ္သင့္ပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေရထဲမွာပါတဲ့ ကလိုရင္းဓာတ္၊ ဆားဓာတ္ေတြဟာ ဆံေကသာမွာရွိတဲ့ သဘာဝအဆီေတြကို

ဝလည္းသိပ္မဝဘဲ ဘာလို႔ ဗိုက္ပူခါးတုတ္ႀကီးျဖစ္ေနတာလဲမသိဘူးဆိုၿပီး ညည္းညဴသံကို စာဖတ္သူတို႔ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ တခ်ိဳ႕က်ျပန္ေတာ့လည္း ဝေပမယ့္ ဗိုက္မွာအဆီသိပ္မရွိတာလည္း ျမင္ဖူးၾကမွာပါ။ ဗိုုက္ပူခါးတုတ္ျဖစ္ေစတဲ့ အေလ့အက်င့္ဆိုးေတြကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ ၁။ အသင့္စားအစားအစာေတြစားျခင္း ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသင့္စားအစားအစာေတြကို စားတာဟာ သင့္ကို ဗိုက္ပူခါးတုတ္ေစပါတယ္။ အဲဒီအစားအစာေတြမွာ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ပါ၀င္လို႔ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္လည္းမေကာင္းပါဘူး။ ဒါ့ေၾကင့္ သဘာဝအသီးအရြက္ေတြကိုသာ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ၂။

ေမေမ ေျပာျပတဲ့ ပ်ိဳေမ တို႔အႀကိဳက္ သနပ္ခါး ေက်ာက္ပ်ဥ္ သနပ္ခါး ေက်ာက္ျပင္ အသစ္ဆို ေရေလးေဆးလိုက္ၿပီး သနပ္ခါး တုံး ေသြးထည့္လိုက္တာပဲ အဲသလို လုပ္လို႔မရပါဘူး ေက်ာက္သား အစစ္ကိုထြင္းထားတဲ့ ေက်ာက္ပ်ဥ္ ျဖစ္ျဖစ္ ဘိလပ္ေျမ လိုမ်ိဳးကိုပံုျပဳ႕ထားတဲ့ ေက်ာက္ပ်ဥ္ျဖစ္ျဖစ္ ပထမဦးဆံုး အသံုးမျပဳ႕ခင္မွာ ဝယ္လာတဲ့ ေက်ာက္ပ်ဥ္ကို ေရစင္စင္ေဆးၿပီး ေက်ာက္ပ်ဥ္ကို

အသက္ ၁၁ – ၃၀ အတြင္းလူ ၅ ေယာက္မွာ ၄ ေယာက္ဟာ ဝက္ျခံေပါက္လို႔ စိတ္ညစ္ဖူးၾကမွာပါ။ ဘဝမွာ အနည္းဆံုး တစ္ခါေလာက္ေတာ့ ဝက္ျခံေပါက္ဖူး ၾကမွာပါ။ ဝက္ျခံဟာ ရုပ္ဆိုးေစရံုသာမက ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ လူေတြဟာ ဝက္ျခံေပါက္ရင္ ဘယ္လိုညစ္ရမလဲ အရင္မေလ့လာပဲ တန္းညစ္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ အဲ႔လိုဆိုရင္ အမာရြတ္က်န္တတ္ပါတယ္။

လွတဲ့သူတိုင္း ဆားဝက္ၿခံရွိတယ္လို႕ ၾကားဖူးတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ ဆားဝက္ၿခံရွိေနတာေတာ့ ဘယ္သူမွ ၾကိဳက္ၾကမယ္မထင္ပါဘူး ။ ဆားဝက္ၿခံေတြဟာ နွာေခါင္း ၊ေမးေစ့နွင့္ ပါးျပင္ေတြမွာ အမ်ားဆံုးျဖစ္ေလ့ရွိျပီး ညွစ္ရင္လည္း ပြါးတတ္တာေၾကာင့္ အေတာ္စိတ္အေနွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရပါတယ္ ။ ဒီ႔ထက္ပိုးဆုိးလွ်င္ အေပါက္အၾကီးၾကီးေတြျဖစ္ျပီး မ်က္နွာမွာ ၾကည့္ရဆိုးပါတယ္ ။ ဆားဝက္ၿခံ သက္သာေစတဲ့နည္းေတြကေတာ့ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္ ။

ႏွစ္ဆယ္ေက်ာ္ငါးႏွစ္ပတ္လည္ တင့္တင့္တိုု႔အရြယ္မွာ မ်က္ႏွာေလးက ေဖြးႏုုသန္႔ရွင္းခ်စ္စရာ ေကာင္းေနတာ မွန္ေပမယ့္ အသက္ သံုုးဆယ္ကိုု ေက်ာ္သြားရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အစက္အေျပာက္ေတြ၊ တင္းတိပ္ေတြ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေပၚလာလိုု႔ စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ျဖစ္ရတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုုတင္ျပေပးမယ့္နည္းလမ္းေလးက မ်က္ႏွာေပၚက အစက္အေပ်ာက္မ်ားႏွင့္ တင္းတိပ္မ်ားကိုု ယူပစ္သလိုု ကင္းစင္သြားၿပီး အသက္ႏွစ္ဆယ္အရြယ္တုုန္းကလိုု အသားအေရမ်ဳိးျပန္ရမယ္ဆိုုရင္ ပရိတ္သတ္ႀကီး မလိုုခ်င္ဘူးလား။ လုုပ္ရတာလည္း မခက္ခဲသလိုု

ဆံပင္ျဖဴမ်ား ျပန္နက္ေစဖို႔ ဦးေရျပားမ်ား ဓာတု ေဆးဝါး ကင္းေစဖို႔ ၁။ ႐ွား​ေစာင္​းလက္​ပတ္​ကို ပါးပါးလွီးၿပီ းအုန္​းဆီထဲမွာ မီး​ေအး​ေအးနဲ႔ အညိဳ​ေရာင္​ သမ္​းၿပီး နြမ္​းသြားသည္​ အထိ​ ေၾကာ္​။ ၂။ ၿပီးလ်ွင္​ အဖတ္​မ်ားက္ို ဆယ္​ယူၿပီး က်န္​ရွိ​ေသာ အုန္​းဆီ သက္​သက္​ကို ၾကက္​သြန္​နီ​ ေထာင္​း အရည္​ ညစ္​ၿပီး ရလာေသာ

ခႏၶာကုိယ့္အတြက္ သန္႕ရွင္းေရးကို ဂရုတစုိက္လုပ္ေပးသင့္တယ္။ လူေတြက ျမင္ႏုိင္တဲ့ေနရာေတြကိုပဲ skincare လုပ္ဖုိ႕ပဲ စိတ္ပူတတ္ၾကတယ္။ လူမျမင္ႏိုင္တဲ့ေနရာေတြကိုေတာ့ ဂရုမစုိက္တတ္ၾကဘူး။ ဒီလုိ ဂရုမစုိက္ပါမ်ားလာရင္ ဆုိးရြားတဲ့ေရာဂါေတြျဖစ္လာတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူမျမင္ရတဲ့ (private parts) ေနရာေတြကို သန္႕ရွင္းေပးဖုိ႕လုိၿပီး အမည္းကြက္ေတြကိုပါ ဖယ္ရွင္းဖုိ႕လိုတယ္။ အမည္းကြက္ေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ဖုိ႕အတြက္ အပင္ပန္းခံစရာမလုိတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ (၁) ရွားေစာင္းလက္ပပ္

အမာရြတ္ဟာ ပံုမွန္အသားေရာင္နဲ႔ မတူတဲ႔အတြက္ ၾကည္႔ရတာ အျမင္မလွပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕အမာရြတ္ေတြဆို ခ်ိဳင္႔ခြက္လို ခ်ိဳင္႔၀င္ေနတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ လူအမ်ားစုအေနနဲ႔ အမာရြတ္က လူမျမင္ကြယ္ရာေနရာမွာျဖစ္ရင္ သာေပ်ာက္ဖို႔ဆႏၵသိပ္မျပင္းျပေပမယ္႔ လူျမင္ကြင္းေနရာေတြမွာျဖစ္ျပီဆိုရင္ ခ်က္ခ်င္းနီးပါးေပ်ာက္ခ်င္ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ မိန္းကေလးေတြဆိုရင္ မ်က္နွာမွာအမာရြတ္ျဖစ္ျပီဆိုရင္ အျပင္ထြက္ရမွာ ရွက္တဲ႔အတြက္ အျမန္ေပ်ာက္ခ်င္ၾကပါတယ္။ အတိုအျပတ္ေတြ ၀တ္ခ်င္တဲ႔ မိန္းကေလးေတြဆိုရင္လည္း ေျခေထာက္တို႔ ေပါင္တို႔မွာ အမာရြတ္ေတြျဖစ္ခဲ႔ရင္ အတိုအျပတ္၀တ္ပါက

သြားတုိက္ေဆးကုိ မနက္တုိင္းသြားသန္႔ရွင္းေတာက္ေျပာင္ဖုိ႔နဲ႔ ခံတြင္းန႔ံကင္းစင္ဖုိ႔အတြက္ပဲ အသုံးျပဳလုိ႔ရတာမဟုတ္ဖူးေနာ္… သြားတုိက္ေဆးနဲ႔ အျခားေျဖရွင္းလုိ႔ရမယ့္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕လည္း ရွိပါေသးတယ္.. (၁) အမဲစက္နဲ႔ အမဲကြက္ျပသာနာမ်ား သြားတုိက္ေဆး ၁ ဇြန္း ႏွင့္ သံပုရာရည္ ၂ စက္ တုိ႔ကုိ ေရာေမႊၿပီး ခႏၶာကုိယ္ေပၚမွာရွိတဲ့ အမဲစက္ႏွင့္ အမဲကြက္မ်ားေပၚသုိ႔ ပြတ္လိမ္းေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ (သုိ႔) ၁၅